快速受孕别想的太困难，10个小妙招来帮你！

两个人从茫茫人海中相识相知相爱，组建了自己的小家庭，计划中也该为自己的小家庭添加新的成员了。说到怀孕这件事情，有的人很容易，而有的人却很难，那么如何提高受孕率，快速怀孕呢？下面为大家分享10个助孕小妙招。

有助于孕妇快速入睡的10个方法

一个好的睡眠可以让孕妈妈的精神充沛，从而可以很好的帮助小宝宝发育，但是如果说怀孕期间经常性失眠的话，可能就会影响到小宝宝的发育发育，所以孕妈妈们一定要警惕。如果说自身在孕期容易失眠的话，可以尝试下面这几种方法。

适当运动：可以在白天或者是晚餐后适当的运动，可以饭后散步，也可以做一些瑜伽，这样不仅可以提高身体素质，还可以增加能量的消耗，会提高睡眠质量；自然入睡：千万不要选择安眠药入睡，安眠药对身体伤害是很高的，还会影响到胎儿健康的，建议可以在睡觉前听一些轻柔的故事，或者是音乐；选择一个舒服的睡姿：一般在孕早期在睡姿方面是没有什么要求的，自己舒服即可。到了孕晚期一般选择左侧卧睡，这样可以避免压倒胎儿，但是移植保持一个姿势比较难受，这个时候就可以选择一些靠垫，垫着谁比较舒服；睡前少喝水：本身怀孕后孕妈妈的小便次数就会增加，而如果晚上睡前喝太多水的话，就会被尿意惊醒，从而影响睡眠质量；放松心态：在怀孕期间千万不要焦虑，焦虑的情绪不仅会影响睡眠质量，还会影响自身和胎儿的健康；白天不要睡太多：因为怀孕后体内的分泌，从而可能会很容易犯困的情况，尤其是在白天，所以很多时候为了避免影响到晚上的睡眠，建议白天不要长时间的睡觉，可以转移注意力；睡前可以吃东西：肚子太饿会影响入睡。可以在睡前吃点小点心，比如热牛奶、香蕉、核桃、杏仁、全麦饼干等等都很好；保持一个舒服的睡眠环境：可以选择一个比较黑一点、安静的房间，然后注意空气的流通，这样可以很好的帮助入睡；保持作息规律：趁此机会，建议你好好养成一个规律的作息习惯，尽可能睡好点。最重要的就是尽量每天固定时间起床，差不多时间上床；防治腿抽筋：怀孕后经常性会出现腿抽筋的情况，所以很多时候在睡前做一些腿部拉伸动作，这样可以减少腿抽筋发生风险，避免腿抽筋把你痛醒。在怀孕后出现失眠是很常见的，主要是因为怀孕后体内的孕激素的变化所导致的，会导致出现早孕反应和一些怀孕常见症状所引起的。在出现失眠后一定要及时的调理，因为长时间的时间可能会加大患疾病的风险、增加剖腹产的可能性、增加出现先兆子痫的风险等，孕妈妈们千万要引起重视。

夏季备孕需要怎么做备孕小妙招轻松帮你解决孕期烦恼

　　夏天是一个气候较为炎热，也是一个情绪比较烦躁的季节，有很多有计划生育的家庭基本上会受到外界干扰的不良因素，他们的身体或者是心理状态，绝对没有我们想象当中那么理想，尤其是有一部分的女性，如果年龄偏大，或者是说长时间自己在备孕状态下没有任何结果的家庭来讲，他们在这个时间段里面的生命压力会感觉到特别大，更容易导致一些不良情绪的出现，夏天备孕需要怎么做，这是很多人希望能够了解的。

　　避免熬夜

　　夏天的时候大部分人的作息时间基本上和季节都会发生改变，因为在夏天的时候，可能很多人睡得特别的晚，但是起的又特别的早，这种情况下就是缺少睡眠所造成的，如果缺少睡眠的话，很容易导致整个人的精神并不是特别好，长期作息不规律就直接会影响到精子和卵子的活力，所以说在夏天备孕的过程当中，如果大家想要成功怀孕的话，那么建议大家最好还是不要熬夜。

　　注重室内环境

　　当我们想要在夏天成功备孕，那么建议大家最好能够合理使用空调或者是风扇这些降温的家用电器，因为空调温度设定的比较低，或者是风扇的风量比较大，可能就会造成头晕头痛的现象，而且有可能是特别疲乏和无力的，当时因为下降的时候还会有很多不舒服的感觉，夏天全身的皮肤毛孔都已经打开，汗腺特别大，如果过量接受冷风的话，特别容易感染，感冒了的话可能就会让自己在怀孕过程当中大打折扣。

　　合理饮食

　　很多人在夏天的时候经常喜欢喝凉开水，其实建议大家如果想要成功备孕，那么我们最后还是少吃一些冰冷的东西，可以多吃一些含有维生素c的水果和绿豆汤之类的东西，也需要做到营养均衡，可以多吃一些鱼类，蛋类，瘦肉和海产品，也可以多吃奶，或者是豆制品，多吃一些高蛋白和高纤维素的蔬菜，另外大家也可以多吃一些含有叶酸类的东西。

1移植后妙招有利于着床，教你六个妙招

第一个妙招、注意休息，规律作息

首先就是保证良好的充足的睡眠质量，在白天的时候尽量不要卧床太久，而在晚上的时候不要熬夜，只有拥有良好的睡眠质量对于胚胎的顺利着床才会比较有好处。另外长时间泡在热水当中不利于移植以后着床，所以建议洗澡选择淋浴，而不要选择坐浴，洗完澡后还要做好保暖工作，避免着凉。

第二个妙招、注意饮食，保证营养

因为当移植成功以后，身体里的胚胎正处于一个发育期，而这个时候就需要身体有足够的血液供应，同时还要求营养供应足够且丰富，所以我们平时要多吃一些蛋白质的食物，及时补充水果和蔬菜。尽量保证清淡饮食，不要吃辛辣的食物。.

第三个妙招、注意运动，增强体质

在移植后进行适当的休息即可，但是很多女性担心移植后自己的不小心对胚胎着床造成影响，因此长期躺卧。研究发现，移植后适度的活动有利于胚胎种植，提高妊娠率和活产率，反而长期静躺对胚胎着床并没有好处。但是由于促排卵过程中，卵巢体积增大，重量增加，在运动上一定不可过于剧烈，以防卵巢出现扭转现象。

第四个妙招、注意保养，避免同房

每天可以用温水泡脚，水可以泡到脚膝盖的位置，这么做的好处在于可以促进血液的循环，这对于移植以后着床有很多的好处。而关于同房，一般还是尽量避免性生活比较稳妥。

第五个妙招、注意用药，谨遵医嘱

在试管婴儿移植后需要在医生的指导下进行黄体支持，这是很重要的，无论使用何种药物，都需要在医生的指导下进行，按时用药，保证体内的内分泌环境适于孕育胚胎。

第六个妙招、注意情绪，放松心情

在试管婴儿中，这些不良情绪会对试管婴儿的妊娠结果产生一定的影响。研究发现，心理上紧张的女性，着床成功率比其他女性更低。因此要保证良好的情绪，调整好心态。

其次，要给自己积极的暗示。治疗过程虽然繁琐，但不要压力过大，给自己沉重的心理负担，在治疗过程中，可以做一些自己感兴趣的事情。总之保持平和的心态，才最有利于新生命的孕育和诞生。

受精卵着床大家要注意但也不必过于紧张，良好的心态是非常有助于受精卵着床的，主要大家按上面的小妙招积极面对，都能成功着床!

试管后快速恢复的妙招

1解除个人心理压力

首先要给自己找一个能放松的方式，无论是外界因素还是自己的问题，在我们孕妈们怀孕时期通常压力都非常大，但是压力会让产妇身体分泌过多的肾上限速，从而降低孕妈们的体内能量，所以想让身体快速恢复，第一步就是降低自己的压力，深呼吸，静下来。

2适量运动活动血液

在生完孩子后有些运动还是要做，尽量多走动，但是也要适当，这样对我们试管后恢复也极为大，刚开始的运动幅度量都别太大，可以在好的天气把宝宝放在婴儿车里，可以推着宝宝一起花园散步。既能锻炼身体还能亲自互动。一举多得。

3充足睡眠质量

每天自己要保证自己的睡眠充足，加入睡眠不足的话，体重也会增加，非常不利于恢复身体，睡眠时间充足会影响激素的改变，食欲也增加，所以暗示睡觉也是恢复的前提。